건강한 육아

1. 노화는 그냥 나이 든 것? 아니, 과학적으로 보면...우리는 모두 나이를 먹으면서 변화하는 모습을 경험하죠. 그런데 ‘노화’라는 말을 들으면 대개 무엇을 떠올리나요? 피부의 주름? 체력의 저하? 사실 노화는 그보다 훨씬 더 복잡한 과정이에요. 과학적으로 보면, 노화는 세포들이 점점 더 ‘늙어가는’ 과정입니다. 우리 몸 안에서 일어나는 미세한 변화들이 모여서 결국 외적으로도 드러나는 거죠.예를 들어, ‘텔로미어’라는 단어 들어본 적 있나요? 텔로미어는 우리 세포가 분열할 때마다 조금씩 짧아지는 DNA의 끝부분이에요. 세포가 나누어질 때마다 텔로미어가 짧아지면, 결국 그 세포는 더 이상 분열할 수 없게 돼요. 이게 바로 우리가 나이를 먹는 과정과 깊은 관련이 있답니다. 텔로미어가 짧아지면 우리 몸은 스..

1. ‘나이 들지 않기’라는 꿈의 시작: 왜 우리는 젊음을 원할까?나이 들지 않기를 원하는 욕망은 인간의 본능일지도 모릅니다. 우리 조상들도 마찬가지였을 겁니다. 본능적으로 나이는 단순한 숫자가 아닌, 생명력의 상징처럼 느껴졌습니다. 옛날 사람들에게는 젊음을 유지하는 것이 곧 건강과 생존과 직결된 일이었으니까요.그렇다면 왜 우리는 젊음을 그렇게까지 갈망할까요? 단순히 외모 때문일까요? 사실 젊음을 원하는 욕망의 뿌리는 외모뿐만 아니라, 활력, 에너지, 그리고 가능성에 대한 갈망에서 비롯됩니다. 젊은 사람들은 무엇이든 시도할 수 있는 자유로움과 가능성을 갖고 있습니다. 더 이상 실패가 두렵지 않은 시기, 더 많은 실험을 해볼 수 있는 시기, 그리고 무엇보다 시간에 쫓기지 않는 시기. 그 시절의 우리는 미래..

1. 스트레스? 그건 내일의 나의 문제! 오늘은 치킨이 나를 구할 차례!스트레스, 요즘 현대인이라면 모두가 겪는 그 비밀스러운 짐이죠. 아침부터 시작해서 퇴근할 때까지 쌓여가는 스트레스. 회의에서의 실수, 끊임없는 이메일, 끊어도 끊어도 다시 얽히는 인간관계까지. 하루 종일 머리가 터질 듯한 그런 날, 저는 이렇게 생각해요. "이건 내일의 나가 해결할 문제야. 오늘은 치킨이 나를 구할 차례!"왜냐고요? 여러분, 치킨은 그 자체로 스트레스 해소의 마법 같은 존재죠. 무슨 일이 있어도 치킨은 나를 지켜줘요. 치킨 한 마리가 내 속을 시원하게 풀어주는 그 맛! 바삭한 껍질, 고소한 육즙이 터져 나오는 순간, 아마 스트레스는 1도 중요하지 않게 됩니다.그래서 저는 언제나 이렇게 말해요. "스트레스? 치킨 한 마..